Siasat Manjur Agar Tidak Kena Diare Selama Puasa

Diare tergolong satu dari sekian tidak sedikit masalah pencernaan yang sering menyerang kesehatan. Diare dapat terjadi kapan pun saat Anda tidak cukup menjaga kebersihan, tak terkecuali ketika puasa. Namun, tidak boleh jadikan diare sebagai penghalang kelancaran kita dalam berpuasa. Bagi itu, terdapat baiknya menjauhi sumber penyebabnya supaya bisa menangkal diare ketika puasa.

Berbagai teknik mudah untuk menangkal diare ketika puasa

Diare Selama Puasa

1. Rutin membasuh tangan
Tangan adalah salah satu unsur tubuh yang sering dipakai untuk bersentuhan dengan sekian banyak benda. Bersalaman dengan orang lain, membuka gagang pintu, atau memencet tombol lampu ialah beberapa contoh kegiatan yang melibatkan sentuhan tangan.

Saat tangan bersentuhan dengan sekian banyak benda, maka tidak menutup bisa jadi ada kuman, virus, ataupun bakteri yang pindah dan lantas bersarang pada tangan Anda. Hal berikut yang tanpa disadari menjadi pemicu diare, termasuk ketika puasa.

Perpindahan bakteri barangkali sulit guna dicegah, sebab tangan bakal selalu dipakai untuk bersentuhan dengan sekian banyak jenis benda. Namun, kita masih dapat menghambat pertumbuhan bakteri itu dengan rutin membasuh tangan dengan sabun, seperti ketika sebelum dan sesudah makan; sesudah ke kamar mandi; bermain dengan fauna peliharaan; dan bersentuhan dengan benda-benda lainnya di lokasi umum.

2. Perhatikan asupan makanan dan minuman
Puasa mewajibkan Anda untuk mengolah pola santap menjadi dua kali sehari, yakni ketika sahur dan berbuka. Kebanyakan orang bakal jadi kalap sehingga dapat makan makanan apa juga tanpa beranggapan panjang terhadap akibat yang barangkali ditimbulkan.

Meski sedang dilanda rasa lapar, penting untuk Anda guna tetap mempertimbangkan jenis makanan dan minuman apa saja yang baik untuk mengawal kesehatan tubuh sekitar berpuasa. Jangan sampai sebab tidak memerhatikan asupan makanan dan minuman ketika sahur dan berbuka, keesekokan harinya kita terserang diare yang justru dapat mengganggu kelancaran puasa.

Anda dianjurkan untuk menghindari santap makanan mentah atau yang melulu dimasak separuh matang. Sebagai gantinya, Anda dapat memilih makanan dan minuman yang dimasak dengan sempurna serta konsumsi sayuran atau buah yang telah dimurnikan dan dikupas kulitnya.

Di samping itu, kita juga dapat minum yogurt di kala berbuka demi menangkal diare ketika puasa. Pasalnya, yogurt tergolong dalam minuman probiotik dengan kandungan bakteri baik di dalamnya, yang dapat membantu menjaga ekuilibrium bakteri sehat di dalam usus sehingga dapat mencegah diare ketika puasa, laksana dikutip dari Everyday Health.

3. Hindari jajan sembarangan
Bulan puasa dikenal sebagai momen munculnya tidak sedikit penjual makanan dan minuman lezat yang menggoda, terlebih menjelang masa-masa berbuka puasa. Bila Anda tergolong orang yang gemar melakukan pembelian camilan enteng untuk berbuka, usahakan hati-hati sebelum melakukan pembelian makanan dan minuman di pinggir jalan.

Makanan yang dijajakan sembarangan belum terjamin kebersihannya, baik dalam proses penciptaan maupun penyajiannya. Kemungkinan ada sekian banyak bakteri jahat yang dapat dengan gampang mengontaminasi makanan di pinggir jalan.

Jika kita berniat menggali menu berbuka puasa di pinggir jalan, usahakanlah cari makanan yang ditabung di dalam etalase tertutup dan bukan yang tidak dipedulikan dalam suasana terbuka.

4. Perhatikan proses pengolahan dan penyimpanan makanan
Cuci semua bagian sayur dan buah yang telah siap guna diolah. Bahkan bila Anda melakukan pembelian bahan-bahan itu dari supermarket ternama, kita tetap tidak dapat menjamin kebersihannya, bukan?

Tak melulu itu, sesudah makanan siap guna disantap, usahakan letakkan di lokasi yang tertutup untuk menghindari hinggapnya lalat atau hewan sejenisnya yang dapat mencemari makanan.

Mencegah diare ketika puasa dengan menyimak proses memasak dan menyimpan makanan, adalah salah satu cara arif demi mengawal kesehatan tubuh kita dan family Anda. Namun, usahakan kerjakan keempat tahapan ini agar Anda benar-benar jauh dari risiko diare sekitar bulan Ramadhan.

Nah itulah ke 4 siasat manjur agar tidak terkena diare selama puasa, selamat menjalankan ibadah puasa.

0 Response to "Siasat Manjur Agar Tidak Kena Diare Selama Puasa"

Post a Comment